نکته بهداشتی: پیشگیری از گره و چروک غشا

گرچه گزینه های درمانی بخاطر چروک و چروک صورت حیات دارد، بهترین فقره این است که قبل از ایجاد چین و چروک از آنها پیشگیری کرد.

این سفارش ها را برای پیشگیری از چروک و چروک به فقره ببندید:

- هر روز به صورت یک کار روتین یومیه به پوستتان نعمت ضد آفتاب بزنید.

- از فراورده های پوستی که پوست را تهییج می کنند، پرهیز کنید. بوسیله دنبال تیز کننده های رزین باشید.

- قیمت کمتری از مواد قندی و کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف کنید.

- هوای ابتکاری بخورید. از آلاینده های محیطی مانند دوده و بخار اگزوز امساک کنید.

- تلاشتان را بکنید که هر شب جگر تا هشت زمانه بخوابید.

- چربی های سالم مثل روغن زیتون، مغزهای خوراکی (آجیل) و آووکادورا درون رژیم غذایی تان بگنجید.

- اگر سیگاری هستید، سیگارتان را زین کنید.